NEET की तैयारी के दौरान सामाजिक जीवन का प्रबंधन कैसे करें?

चलिए यहाँ अभिवादन को छोड़कर सीधे कटु सत्य से शुरू करते हैं। यदि आप एक या दो साल में NEET पास करना चाहते हैं, तो आपको सामाजिक जीवन के बारे में भूलना होगा। आपके आस-पास के लोग, आपके सहपाठी, सभी पार्टियाँ करेंगे। फ्रेशर पार्टियाँ, जन्मदिन पार्टियाँ, अनौपचारिक हैंगआउट, गेट-टुगेदर, ढेर सारी मस्ती होगी। 10वीं के बाद हर कोई डेटिंग की दुनिया में आ जाता है, इस बारे में बहुत गपशप होती है कि कौन-किसे पसंद करता है और किसने किसको प्रपोज किया है। आपके दोस्त डेट करेंगे और आपसे पूछेंगे कि आप डेट क्यों नहीं करते। आपको FOMO महसूस होगा, लेकिन फिर सब कुछ आपकी प्राथमिकताओं पर निर्भर करता है।

आइए देखें कि आप अपने सामाजिक जीवन को कैसे संभालेंगे ताकि NEET की तैयारी के चरण के दौरान आप अलग-थलग महसूस न करें। सबसे पहली बात:

परिवार के साथ समय सीमित रखें

यदि आप अपने परिवार के साथ रह रहे हैं तो NEET चरण के दौरान अपने परिवार के बाहर सामाजिक जीवन जीना और भी मुश्किल हो जाता है। वे आपकी ऊर्जा का एक बड़ा हिस्सा ले लेते हैं। कई बार आपके माता-पिता ऐसी बातें कहेंगे जैसे ‘आओ हमारे साथ बैठो, तुम इतना क्यों पढ़ रहे हो?’ कभी-कभी यह चिंता के कारण कहा जाता है, या यह सिर्फ इसलिए होता है क्योंकि उन्हें नहीं पता कि पढ़ाई करने में कितनी मेहनत लगती है।

साथ ही, मुझे पता है कि यह लुभावना भी है, आप अपने परिवार के साथ समय बिताना चाहेंगे। लेकिन आपको उन्हें ‘नहीं’ कहना सीखना होगा। उनसे अच्छे से बात करें, उन्हें बताएं कि पढ़ाई करने में बहुत मेहनत लगती है, और कुछ दिन आप अकेले समय बिताना पसंद करेंगे। अपना खाना स्टडी टेबल पर खाएं या अपने दोस्तों से बात करें। अपने माता-पिता को यह स्पष्ट कर दें कि अब NEET आपकी प्राथमिकता है।

आप अपने परिवार के साथ कुछ भोजन कर सकते हैं लेकिन अगर आपको लगता है कि साथ बैठने में बहुत ऊर्जा लगती है, तो बेझिझक कहें कि नहीं।

मित्रों को समझदारी से चुनें

मित्र होना एक ज़रूरत है। लेकिन, अक्सर उनके साथ घूमना और पार्टियाँ करना एक विलासिता है। NEET चरण के दौरान आप यह विलासिता नहीं ले सकते। अगर आप पढ़ाई से ब्रेक लेना चाहते हैं, तो आप महीने में एक बार उनके साथ घूम सकते हैं। लेकिन इसे अपनी दिनचर्या का हिस्सा न बनाएँ। लंच के दौरान वीडियो कॉल करें या दिन में सिर्फ़ 15 मिनट के लिए मैसेज करें। यह आपको यह एहसास दिलाने के लिए काफ़ी है कि आप समाज का हिस्सा हैं, कि आप अकेले नहीं हैं। लेकिन, इससे ज़्यादा नहीं।

साथ ही, सुनिश्चित करें कि आप सही लोगों के साथ समय बिता रहे हैं। सिर्फ़ उन्हीं लोगों से बात करें या उनके साथ घूमें जो वास्तव में आपका मूड हल्का करने में मदद करते हैं। ऐसे लोगों के साथ न घूमें जो आपको थका देते हैं, जिनके सामने आपको दिखावा करना पड़ता है। बस यह सुनिश्चित करें कि ख़ाली समय वास्तव में ख़ाली समय हो और अतिरिक्त दबाव न हो।

ऐसे लोगों को चुनें जो आपका साथ दें और आपकी समय की पाबंदी को समझें। अगर आपको ऐसे लोग नहीं मिलते हैं, तो अपने ‘दोस्तों’ को दूर रखें और परिवार के साथ समय बिताकर मदद और आराम लें।

दोस्ती को संतुलित करें।

आपके पास अलग-अलग तरह के दोस्तों का समूह होना चाहिए। उनमें से कुछ दूसरे NEET उम्मीदवार होने चाहिए और कुछ दूसरे स्ट्रीम के छात्र होने चाहिए।

NEET उम्मीदवार आपके बीच गर्मजोशी बनाए रखने में मदद करेंगे। प्रतिस्पर्धी भावना आपको पढ़ाई में वापस लौटने में मदद करेगी। सबसे अच्छी स्थिति तब होगी जब आपके पास एक ऐसा दोस्त हो जो आपकी ही तरह पढ़ाई करता हो, आप उनके साथ पढ़ाई कर सकते हैं। यह सबसे अच्छी दोस्ती होगी। आप एक-दूसरे को जिम्मेदार बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

दूसरे प्रोफेशन के दोस्त आपको जीवन में कुछ स्थिरता और समझदारी बनाए रखने में मदद कर सकते हैं, वे आपको NEET के बाहर की दुनिया से जुड़े रहने में मदद करेंगे। आप बाद में खुद को धन्यवाद देंगे कि आपके पास एक ऐसा दोस्त है जिसके साथ आप NEET के बारे में सोचे बिना घूम सकते हैं।

‘नहीं’ कहना सीखें

क्या आप जानते हैं कि ऊपर दिए गए किसी भी मार्गदर्शन को वास्तविक जीवन में कैसे लागू किया जा सकता है? ‘नहीं’ कहना सीखकर। जब आवश्यक हो तो ‘नहीं’ कहना सीखें। अगर आपकी कोई बड़ी परीक्षा आने वाली है, तो सामाजिक आमंत्रणों को अस्वीकार करना ठीक है। आपके मित्र समझेंगे – सच्चे मित्र हमेशा समझते हैं।

जो मित्र आपकी ‘नहीं’ को नहीं समझते हैं, वे वास्तव में इस चरण के दौरान आपके जीवन में कुछ नहीं जोड़ रहे हैं। आपको उनके साथ अपनी दोस्ती पर पुनर्विचार करना चाहिए।

मैं बहुत ही मृदुभाषी थी, और मैं अपने NEET चरण के दौरान किसी को भी ‘नहीं’ नहीं कह सकती थी। इसने वास्तव में मेरी तैयारी को कई बार बाधित किया। एक दिन मैं तंग आ गई, और मैंने खुद को प्राथमिकता देने का फैसला किया। मैंने फोन उठाना बंद कर दिया और इसके कारण कुछ दोस्ती खत्म हो गई। मुझे नहीं पता कि यह स्वार्थी है या नहीं, मैं आपको यह नहीं बता सकती कि यह उनके लिए उचित है या नहीं।

लेकिन, आपको प्राथमिकता तय करनी होगी, अन्यथा आप प्रतिस्पर्धा में पीछे रह जाएंगे। आपको खुद को कितनी दोस्ती करने की अनुमति है, इस बारे में थोड़ा सख्त होना होगा।

सोशल मीडिया से दूर रहें

सोशल मीडिया पर समय बिताना अच्छा नहीं है। यह बेकार है, यह आँखों के लिए थकाने वाला है। अंतहीन स्क्रॉलिंग से वह समय निकल जाता है जो आप दोस्तों या परिवार के साथ आराम से बिता सकते थे। सबसे अच्छा फैसला होगा कि NEET के चरण के दौरान सोशल मीडिया से दूर रहें।

एक बार जब आप अच्छे कॉलेज में दाखिला ले लेंगे, तो आपके पास सोशल मीडिया पर अपनी छवि बनाने के लिए पर्याप्त समय होगा। आपके पास साझा करने के लिए अच्छी कहानियाँ होंगी, आपका जीवन वास्तव में दिलचस्प होगा। इसलिए, सोशल इमेज के लिए अपनी NEET की तैयारी को बर्बाद न करें। समझदारी से चुनें।

आप आराम करने के लिए क्या कर सकते हैं।

हममें से ज़्यादातर लोगों को सपोर्ट करने वाले दोस्त नहीं मिलेंगे, हममें से कुछ के पास सपोर्ट करने वाले परिवार भी नहीं हैं। सोशल मीडिया पर जाना बेवकूफी होगी। फिर आराम कैसे करें? देखिए, हम इंसान हैं, हम थक जाते हैं, हमें ब्रेक चाहिए।

ब्रेक लेने का एक स्वस्थ और फ़ायदेमंद तरीका है कोई शौक अपनाना। मैं बहुत पेंटिंग करती थी, इससे मुझे तनाव दूर करने में मदद मिली और यह उतना विचलित करने वाला या अपराध-बोध पैदा करने वाला नहीं था जितना दोस्तों के साथ घूमना होता है। मेरा दिमाग साफ रहता था और मुझे पेंटिंग करने में कोई अपराध बोध भी नहीं होता था।

अपने टाइम-पास पर नियंत्रण कैसे रखें?

मैं अपने आराम के कामों को किसी काम के साथ जोड़ देती थी। इसका मतलब है कि मैं किसी भारी काम के बाद खुद को पुरस्कृत करती हूँ। उदाहरण के लिए, मैं तय करती थी कि मैं जीव विज्ञान के 4 अध्यायों को दोहराने के बाद 15 मिनट के लिए किसी दोस्त से बात कर सकती हूँ। या, मैं 2 लंबे वीडियो लेक्चर देखने के बाद अपनी पेंटिंग का कोई खास हिस्सा पेंट कर सकती हूँ। एक और उदाहरण यह हो सकता है कि अगर मैं 150 सवाल हल कर लेती हूँ तो मैं अपने परिवार के साथ डिनर करने चली जाती हूँ। अगर नहीं, तो मैं अपने डेस्क पर डिनर करती हूँ।

इस तरह मैंने सुनिश्चित किया कि मैं अपने आराम के समय पर नियंत्रण रखूँ। मुझे पता है कि यह पूरी तरह से स्वस्थ नहीं है, लेकिन यह अत्यधिक काम और समय बर्बाद करने के अपराध बोध से निपटने का एक तरीका है। इसे खुद आज़माएँ।

सकारात्मक रहने की कोशिश करें और संवाद करना न भूलें

अपने लक्ष्यों और संतुलन के महत्व के बारे में अपने माता-पिता, दोस्तों और सलाहकारों से बात करना महत्वपूर्ण है। उन्हें अपनी स्थिति और अपने निर्णयों को समझाने की कोशिश करें। वे संभवतः मूल्यवान जानकारी और सहायता प्रदान करेंगे। यदि आप बस गायब हो जाते हैं, तो आपकी NEET की तैयारी के दौरान दोस्ती के बहुत सारे नाटक होने की संभावना है। इसलिए, अपनी प्राथमिकताएँ स्पष्ट रखें। अपनी तरफ से अच्छी तरह से संवाद करें।

यदि आप लोगों से कट रहे हैं, खुद को अलग-थलग कर रहे हैं, तो सकारात्मक बने रहना काफी मुश्किल हो सकता है। इसलिए संवाद को एक आदत बना लें, प्रेरक वीडियो देखते रहें, आशावादी ब्लॉग पढ़ते रहें और एक अभिव्यक्ति मूडबोर्ड बनाएँ। और, यदि आप बहुत तनाव महसूस करते हैं, तो मदद के लिए पहुँचें।

निष्कर्ष।

इस अवधि के दौरान आपको अपने समय के बारे में बेहद चयनात्मक और कठोर होना होगा। आप इसे बर्बाद नहीं कर सकते। संतुलन एक ऐसा कौशल है जिसे आप निखारते रहेंगे। लेकिन साथ ही, यह सीखना कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या काम करता है, यह सब यात्रा का हिस्सा है। अगर आपको लगता है कि आप दोस्तों के बिना जीवित नहीं रह सकते हैं, तो बेझिझक उन्हें शामिल करें। बस यह सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि आपको कहाँ रेखा खींचनी है।

तो, दोस्तों, यह बहुत मुश्किल होगा लेकिन यह इसके लायक भी होगा। याद रखें, आप आगे देखकर बिंदुओं को नहीं जोड़ सकते, आप उन्हें केवल पीछे देखकर जोड़ सकते हैं। एक दिन आपको इसका इनाम मिलेगा, आप अपनी किशोरावस्था में खुद को प्राथमिकता देने के लिए खुद को धन्यवाद देंगे। तब तक, शुभकामनाएँ।