आपका बच्चा अपनी NEET की तैयारी यात्रा के दौरान आपसे क्या अपेक्षा करता है
नमस्कार प्रिय माता-पिता, यह ब्लॉग विशेष रूप से कई पूर्व NEET उम्मीदवारों से बात करने के बाद तैयार किया गया है।
हम अपने माता-पिता से क्या उम्मीद करते थे? वे क्या करने में असफल रहे? उन्होंने ऐसा क्या किया जिससे हमें NEET चरण के दौरान प्रेरित महसूस हुआ? हमें जो भी उत्तर मिले, हमने उन्हें लिया और उन्हें माता-पिता के लिए एक मार्गदर्शिका के रूप में इस ब्लॉग में संकलित किया।
मैंने यह ब्लॉग आपके बच्चे के पत्र के रूप में लिखा है, इसे पढ़ें और अपने बच्चे की स्थिति को समझने का प्रयास करें।
प्रिय माता-पिता, हम चाहते हैं कि आप,
NEET परीक्षा के बारे में अपडेट रहे
सूचित और अद्यतन रहना हमारे लिए बहुत कठिन कार्य है। हम कोई अपडेट छूट जाने, कोई परीक्षा दिशानिर्देश छूट जाने, पंजीकरण तिथि छूट जाने या फॉर्म गलत भरने को लेकर चिंतित महसूस करते हैं। यहीं पर हम चाहते हैं कि आप हमारी मदद करें।
हां, हम इसे स्वयं भी कर सकते हैं, लेकिन यह एक ऐसा कार्य है जो हमारे अध्ययन का समय बर्बाद कर देता है और हमारी अध्ययन दिनचर्या को भी तोड़ देता है। यह बहुत मददगार होता है जब माता-पिता आगे आते हैं और फॉर्म भरने और दस्तावेज़ अपलोड करने में मदद करने की ज़िम्मेदारी लेते हैं।
यह जानने का प्रयास करें कि हम क्या कर रहे हैं
हमारी NEET तैयारी यात्रा में सक्रिय रूप से शामिल रहें। आपको हमारी कमजोरियां, हमारी ताकत, हमारी चिंताएं और डर, हमारी तैयारी की समयसीमा पता होनी चाहिए। आपको यह भी अंदाज़ा होना चाहिए कि तब हमारी कक्षा में क्या चल रहा है। हमसे विशिष्ट प्रश्न पूछें जैसे ‘भौतिकी कैसी चल रही है? आपको उस मॉक टेस्ट में कितना अंक मिला? क्या आप किसी समस्या का सामना कर रहे हैं जिसमें हम मदद कर सकते हैं?’
ऐसे सभी प्रश्न हमें अपने डर के बारे में बात करने में मदद करते हैं और इस प्रकार हमें उन डर से निपटने में भी मदद करते हैं। यह हमें आराम महसूस करने में भी मदद करता है। इससे एकाग्रता आसान हो जाती है.
यह विचार करने का भी एक अच्छा समय है, क्योंकि कभी-कभी हमें तब तक एहसास नहीं होता कि क्या गलत है जब तक कोई इसके बारे में नहीं पूछता। इस तरह, हम अपनी कमजोरियों का पता लगा सकते हैं और उन पर काम कर सकते हैं।
पढ़ाई के लिए समय और स्थान दें
हमारे लिए पढ़ाई के लिए अपना अलग स्थान होना बहुत जरूरी है। इसके लिए पूरा कमरा या बहुत महंगा अध्ययन डेस्क होना जरूरी नहीं है। बस एक छोटा सा मामूली अध्ययन कक्ष जहां कोई हमें परेशान नहीं करता।
भले ही ऐसा लगे कि यह महत्वपूर्ण नहीं है, एक अच्छा अध्ययन स्थान बहुत अंतर लाता है।
कृपया जब हम पढ़ रहे हों तो फुल वॉल्यूम पर टेलीविजन/यूट्यूब न देखें। जब हम पढ़ रहे हों तो हमें महत्वहीन कार्यों के लिए न बुलाएं। ऐसी बातें न कहें कि ‘आप एक ही जगह पर बैठकर इतनी पढ़ाई क्यों कर रहे हैं?’ इस तरह के बयान हमें प्रेरणाहीन और दुखी महसूस कराते हैं। हमें समय और स्थान देकर हमारी यात्रा का हिस्सा बनने का प्रयास करें। आपका समर्थन हमें काम करने का कारण देना।
सुनिश्चित करें कि हम अच्छा खा रहे हैं और अच्छी नींद ले रहे हैं
NEET की तैयारी करते समय, हममें से बहुत से लोग खाना बंद कर देते हैं क्योंकि खाने से हमें नींद आने लगती है।
हम चाहते हैं कि जब हम NEET की तैयारी के बारे में बहुत अतार्किक हो रहे हों तो आप हमारी मदद करें। स्वास्थ्य से बड़ा कुछ भी नहीं है| यदि हम ऐसे कारणों से खाना बंद कर देते हैं, तो आपको आगे आकर नियंत्रण करने की आवश्यकता है। आपको सख्त होने की जरूरत है और हमें बताएं कि आप हमें अपने स्वास्थ्य के साथ खिलवाड़ नहीं करने देंगे। आप कम कार्ब आहार या बेहतर खाने का समय जैसे समाधान पेश कर सकते हैं।
आपको यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि हम दिन में कम से कम 5-6 घंटे सोएं। कम नींद से ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो जाता है और इस तरह हमारी उत्पादकता खराब हो जाती है। लेकिन तैयारी के चरण के दौरान हमें इसका एहसास नहीं होता है, हम केवल अध्ययन के लिए अधिक समय चाहते हैं। आपको हमारे लिए होशियार होने की जरूरत है और हमें बताएं कि दिन में 4 घंटे सोकर हम अपनी मदद नहीं कर रहे हैं। आपको सख्त होने और यह सुनिश्चित करने की आवश्यकता है कि गहन अध्ययन अवधि के दौरान भी हमें अच्छा आराम, अच्छा भोजन और अच्छी जीवनशैली मिले।
चिंता और घबराहट को पहचानें
कभी-कभी, जब हम काम टाल रहे होते हैं तो हम आलसी नहीं होते। अब हमारे लिए काम करना शारीरिक रूप से असंभव हो गया है। ऐसा मानसिक थकावट, चिंता या घबराहट के कारण हो सकता है। आपको चिंता के संकेतों को समझने में सक्षम होना चाहिए।
चिंता सिरदर्द या पेट दर्द जैसी सामान्य समस्या के रूप में सामने आ सकती है; लेकिन यह कंपकंपी, सब कुछ भूल जाने की भावना, नकारात्मक विचार या अध्ययन करने में असमर्थता के रूप में भी प्रकट हो सकता है। आपको हमारे लिए इन संकेतों को पहचानने में सक्षम होना चाहिए जब हम ऐसा करने में असमर्थ हों।
आपको आगे आना चाहिए और हमें गले लगाना चाहिए, हमें आराम करने के लिए कहना चाहिए। हमें दिन भर के लिए बाहर ले जाएं, खरीदारी के लिए ले जाएं या किसी बगीचे में घुमाने ले जाएं, कुछ भी करें लेकिन बस हमसे बात करने की कोशिश करें।
बात करने से बहुत मदद मिलती है|
समय-समय पर हमारी प्रशंसा करें, हमारी प्रगति को स्वीकार करें
आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हमें ऐसा न लगे कि हम NEET क्रैक नहीं कर सकते। जैसे हम किसी काम के लिए अच्छे नहीं हैं। इस मामले में आप समय-समय पर हमें शाबाशी देकर हमारी मदद कर सकते हैं। अपनी टिप्पणियों में स्पष्ट रहें, उन चीज़ों को इंगित करें जिनमें हमने समय के साथ सुधार किया है।
हमारी प्रगति को स्वीकार करें| हमें बताएं कि हमने जहां से शुरुआत की थी वहां से हम बहुत दूर आ गए हैं और हमें परिणामों के बारे में ज्यादा सोचे बिना काम करते रहना चाहिए। वह स्पष्टता बनें जिसकी हमें आवश्यकता है लेकिन तनावपूर्ण समय के दौरान हम इसे अपने भीतर नहीं पा पाते हैं।
हमारी सकारात्मकता बनें.
सकारात्मक आत्म-चर्चा को प्रोत्साहित करें, हमें बताएं कि हम यह कर सकते हैं
समय-समय पर हमारी तारीफ करने के साथ-साथ सकारात्मक आत्म-चर्चा को भी प्रोत्साहित करने का प्रयास करें। जब हम कहते हैं कि हम पर्याप्त नहीं हैं, जब हम ‘मैं योग्य नहीं हूं, मैं इसके लायक नहीं हूं’ जैसी बातें कहते हैं तो हमसे धीरे से बात करें। हमें बताएं कि यह एक परीक्षा हमारी योग्यता को परिभाषित नहीं करती है।
हमें वो बातें सिखाएं जो हमें खुद से कहनी चाहिए, वो आशावादी होनी चाहिए| हम जो सुनते हैं वह अवचेतन प्रभाव है, यह हमारा मूड तय करता है और हम कितना प्रयास करने जा रहे हैं, यह तय करता है। इसलिए यह नकारात्मक नहीं होना चाहिए।
हमें बताएं कि हम अकेले नहीं हैं और घिरे हुए नहीं हैं।
जब हम अब आशावादी होने में सक्षम हैं, तो आपको हमें पकड़ना चाहिए और हमें बताना चाहिए कि एनईईटी उतना महत्वपूर्ण नहीं है जितना हम हैं। हमें बताएं कि हम एक परीक्षा से कहीं अधिक हैं। हमें बताएं कि ऐसे अन्य पाठ्यक्रम हैं जिन्हें हम अपना सकते हैं, अन्य करियर विकल्प भी हैं।
हमें बताएं कि हम अकेले नहीं हैं और आप किसी भी परिस्थिति में हमारे साथ रहेंगे। हमें बताएं कि हम अलग-थलग नहीं हैं। हमें दिखाएँ कि आप हमारे साथ खड़े हैं और हमें बेकार के विचार से ग्रसित नहीं होने देंगे। यह सुनिश्चित करना आप पर निर्भर है कि हमे पता हो कि आप हमसे प्यार करते हैं। कि आप हमें नहीं छोड़ेंगे|
दिन के अंत में, हमें बस यही चाहिए, आशा की किरण। सुरंग के अंत में कुछ रोशनी। हमारी रोशनी बनो, कठिनाइयों में हमारा मार्गदर्शन करो। यह हमारे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण समय है, हमारे साथ रहें।
हम आपसे यही चाहते हैं, आपके आकांक्षी ।